Kesehatan dan Jasmani

Apel termasuk salah satu buah yang sehat. Ada banyak manfaat kesehatan ketika kita mengonsumsi buah yang satu ini. Namun manfaat kesehatan itu tidak berlaku untuk bijinya. Mengapa? Dilansir dari theguardian.com, ada beberapa biji buah yang mengandung racun. Salah satunya biji buah apel. Hal ini dikarenakan biji apel mengandung senyawa yang disebut amygdalin, di mana senyawa ini merupakan molekul berbasis sianida dan gula. Jika biji tertelan oleh tubuh, maka enzim manusia atau hewan yang bersentuhan dengan amygdalin akan secara aktif memotong bagian gula dari molekul. Sisanya kemudian bisa terurai dan berubah menjadi hidrogen sianida (HCN) yang beracun. Toksisitas sianida dalam manusia ada pada dosis sekitar 0,5 sampai 3,5 miligram per kilogram berat badan. Gejala keracunan sianida meliputi kram perut, sakit kepala, mual dan muntah, bahkan bisa berujung pada serangan jantung, gagal napas, koma, dan kematian. Dosis fatal bagi manusia terendah sekitar 1,5 miligram p...

Jeruk adalah buah yang manis dan segar, yang banyak disukai baik orang dewasa maupun anak-anak. Buah ini juga mudah ditemukan sepanjang musim di Indonesia, bahkan ada berbagai varietas jeruk yang tumbuh dan berkembang di Indonesia. Buah ini dikenal memiliki berbagai jenis nutrisi berupa vitamin dan mineral yang sangat baik untuk ibu hamil. Jeruk banyak digunakan ibu hamil untuk menghilangkan rasa mual berlebihan saat memasuki trimester pertama kehamilan . Tapi, apakah jeruk benar-benar buah yang bermanfaat untuk ibu hamil? Nutrisi di dalam buah Jeruk Daftar Panduan nutrisi dalam jeruk sesuai kebutuhan ibu hamil. Nutrisi per 100 gram, dan jumlah yang disarankan untuk ibu hamil per hari : Vitamin A  – 295 IU (2565 IU perhari) Vitamin B1  – 0,115 mg (1,4 mg perhari) Vitamin B2  – 0,057 mg (1,4 mg per hari) Folat  – 40 mcg (600 mcg) Asam Pantotenat  – 0,329 mg (6 mg perhari) Vitamin B6  – 0,08 mg (1,9 mg) Vitamin C ...

Kebiasaan yang dilakukan pagi hari bisa menajadi kunci untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga suasana hati yang baik sepanjang hari. Salah satu kebiasaan itu adalah mengadopsi praktik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya, minum minuman alami di pagi hari dengan kondisi perut yang masih kosong, seperti minum jus lemon dan air hangat. Kedua bahan itu sangat sederhana, namun minuman ini memiliki kandungan antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Cara membuatnya, cukup peras satu buah lemon, kemudian masukkan ke dalam segelas air hangat, aduk rata dan minum. Berikut ini adalah manfaat dari minum air lemon hangat: 1. Melindungi dan membersihkan hati Antioksidan dalam air hangat dan jus lemon menjadi cara yang bagus untuk detoksifikasi hati. Minuman ini dapat menghambat efek negatif dari radikal bebas, juga membantu membuang racun yang menumpuk di organ hati. Selain itu, minuman ini juga menjadi solusi alami untuk mengurangi risiko p...

Berbicara soal diet, banyak orang yang menganggap bahwa hal itu hanya perkara mengurangi asupan makanan saja. Padahal, cara diet lebih rumit dari itu. Karena diet yang paling pas terkadang membingungkan. Bahkan, ada orang yang salah memilih diet dan justru gagal mencapai apa yang diinginkannya. Sebaiknya Anda harus mengetahui cara diet yang benar, namun Anda harus mengetahui terlebih dulu apa itu pengertian diet sebenarnya. Apa Itu Diet? Diet adalah kegiatan mengonsumsi makanan dengan cara diatur untuk mencapai atau menjaga  berat badan  yang terkontrol. Diet dilakukan oleh sebagian orang dengan tujuan yang berbeda-beda. Ada sebagian orang melakukan cara diet untuk menjaga kesehatannya atas anjuran dokter atau karena menderita penyakit tertentu, dan ada juga yang melakukan diet karena bermasalah dengan berat badannya. Setelah mengetahui apa tujuan dari diet yang akan dilakukan, lihat juga bagaimana kondisi berat badan, kadar lemak tubuh, penyakit yang dimiliki, pr...

Beberapa Buah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh ! Kamu harus coba !1!1 1.Buah sitrus Buah sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, atau jeruk lemon sangat tinggi vitamin C. Vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara memperbanyak produksi sel darah putih. Buah sitrus juga bersifat anti inflamasi, anti bakteri, serta anti oksidan. 2.Pepaya Pepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain. Enzim ini bersifat anti inflamasi. Bersama dengan potasium, folat, vitamin A dan B, maka pepaya mampu menghindarkanmu dari serangan penyakit. 3.Kiwi Kiwi secara alami mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 4.Jambu biji Jambu biji adalah sumber nutrisi vitamin C dan vitamin A yang benar-benar mampu memperkuat tubuh. 5.Kelapa Kelapa, entah air kelapa atau dagingbuahnya sangatlah bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta ...